仕事のストレスで眠れないときは?
睡眠トラブルの原因と対処法を徹底解説

仕事のストレスで眠れなくなる原因とは

仕事で疲れているはずなのに、毎晩なかなか寝つくことができなかったり、夜中に何度も目が覚めたりして、ぐっすり眠った感じがしない…と、睡眠のお悩みを感じていることはありませんか。
過剰なストレスは心身に大きな負担となり、睡眠に関する悩みだけでなく、メンタルの不調やパフォーマンスの低下など、さまざまな影響を及ぼします。
本資料では、仕事のストレスによって眠れない原因や対処法をご紹介します。

【CONTENTS】
◆PDFファイル/14ページ

01|仕事でストレスを感じる理由
・仕事の量が多い・責任が重い
・職場の人間関係が良くない

02|仕事のストレスで眠れなくなる原因とは
・自律神経のバランスが乱れる
・睡眠に関わるホルモンの分泌量が減る

03|睡眠トラブルの種類
・なかなか寝つけない
・就寝中に何度も起きる
・早くに目が覚める
・眠った感じがしない

04|ストレスによる睡眠不足がもたらす影響
・生産性の低下
・メンタルヘルスの悪化
・病気のリスクが高まる可能性

05|仕事によるストレスで眠れないときの対処法
・眠りやすい環境を整える
・自律神経を整える
・ストレスとの向き合い方を身につける
・医師やカウンセラーなどに相談する

06|【人事の方へ】従業員の睡眠問題を解消するサービス

07|睡眠課題の改善には企業のサポートも重要

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